競馬は非常に魅力のある娯楽でもありますが、
その反面、依存力もかなり強いです。
一度ハマってしまうと、
なかなかやめることはできません。
また、家族や友人に競馬をやめてほしいけどやめてくれない人がいて、
困っているという人も多いでしょう。
ここでは、無理なく競馬をやめる方法を紹介します。
競馬をやめる方法
ここで紹介する方法を
実際にまずは試してみることをおすすめします。
また、家族や知人に競馬をやめてもらいたい場合も、
ここで紹介する方法をなんとか実践してみましょう。
何よりも「競馬をやめる」、「競馬をやめさせる」という
強い意志が重要となってきます。
土日に予定を入れる
中央競馬は土日に開催されるので、
土日に予定を入れてしまいましょう。
なんで競馬をやるかと言うと、
競馬以外にやることがないからです。
予定を入れてしまえば、競馬場やWINSに行くことはできません。
一日中予定を入れなければいけないわけではなく、
競馬が行われる10時～16時半の間だけで大丈夫です。
土日に暇だからついつい競馬をやってしまう人は多いです。
なので、土日に無理してでも予定を入れてしまいましょう。
出かけた時の出費と競馬で費やすお金のどっちの方がお金がかかるかよく考えましょう。
また、予定を入れることによって頭の中から競馬を消し去ることができます。
平日休みで地方競馬をやってしまう人も同様に、
休みの日に予定を入れてしまいましょう。
口座にお金を入れない
競馬にハマっている人のほとんどがネットからも馬券を買っていると思います。
もし、給料の口座と一緒にしてしまっている人は分けることをおすすめします。
金欠で困るような人は、
際限なくお金を使ってしまう傾向があるので
競馬用の口座を作った方がいいです。
競馬用口座を持っている方はその口座の残金をゼロにしましょう。
口座にお金がなければ、ネットから馬券を購入できません。
それでも我慢できずに入金してしまう人は、
キャッシュカードや通帳を家族など信頼できる人に預けるのも一つの手です。
もちろん、今はアプリから送金できますが、
そういったアプリも消しましょう。
強制的に入金できないようにすれば、
競馬場やWINSに足を運ばない限りは馬券を購入できません。
いつでも馬券を購入できる環境があるというのは、
かなり危険な状態でもあります。
競馬をやめたいなら
馬券購入までへの過程を長くしましょう。
弁護士に相談する
すでに競馬による借金などがあるのであれば、
一度弁護士などに相談してみることをおすすめします。
弁護士にまで相談するくらい
お金に苦しんでいるのにも関わらず、
それでも競馬をやろうとする人は少ないでしょう。
それに弁護士からも注意を受けるかと思います。
競馬サイトに騙されてお金がなかったり、
競馬による借金で苦しんでいるなら、
こちらから相談してみましょう。
やめる宣言する
頑張って一人でやめようと思ってもそうそう上手くはいきません。
競馬をやめることを誰かに宣言してみましょう。
SNSなどをやっているのならそこで、競馬をやめる宣言をしてみてはいかがでしょうか。
SNS等をやっていないのなら、家族など周りの人に宣言してみましょう。
誰かに言うことである種の責任感が生まれると思います。
宣言したのにやってしまった時の罪悪感は結構重いので抑止力となります。
宣言する際は軽い感じではなく、
これまで競馬によって迷惑をかけてしまったことをあげながら、
反省の意味も含めて宣言しましょう。
ネタやフリみたいに宣言しても全く意味はありません。
競馬の情報をシャットダウン
競馬に関するサイトや新聞を見ないようしましょう。
競馬好きなら平日は調教などの情報を見ていると思います。
そういった習慣を変えて、
平日に競馬に関する一切の情報をシャットダウンしてみましょう。
競馬との距離を離すことによって、競馬熱を冷ましましょう。
競馬だけでなくギャンブルや馬に関する情報からは
離れたほうがいいでしょう。
JRAVANなどの競馬アプリも
できるのであれば消してしまいましょう。
買うレースを減らす
いきなりスパッとやめることは難しいという人は、
買うレースを徐々に減らしてみるのもいいと思います。
メインレースだけの購入から始めて、
慣れてきたら今度はG1だけを買うといったように
だんだんと購入レースを減らしていきましょう。
一つのレースに使う金額は上がるかもしれませんが、
一日に使う金額は減ると思います。
できれば当日に馬券を買うのではなく、
前日に買う予定のレースの馬券を買ってしまいましょう。
当日に馬券を買ってしまうと、
あのレースも買いたいなど余計な出費が生まれてしまう可能性があります。
1週間で1万円にする
これは実体験ですが、
1週間で1万円しか使えないようにすると
無理なく競馬をやめることができます。
たとえば、
土曜日に高配当を的中したとしても、
馬券購入は土日で1万円まで。
それ以上は絶対に買わないようにすると、
まず、損失をかなり抑えることができます。
また、ギャンブル性に依存していた人は、
大きい金額を賭けられなくなるので、
魅力が半減し、自然とやめていきます。
1万円をどう使うか考えるのも結構楽しいです。
毎週1万円にしっかりと抑えられるかは、
その人の自制心にかかってきますが、
これが達成できれば競馬をやめることも不可能ではないです。
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まとめ
競馬をやめる方法は様々あります。
ただ、ここで紹介した方法で競馬をやめられるのかは人によります。
正直、やめたいのにやめられないのは依存症の可能性があるので、
簡単にはやめられないと思います。
無理なく、自己責任の範囲で競馬を楽しんでいきましょう。
